Teknik Meningkatkan Mental Kuat pertama yang dapat Anda terapkan adalah Mindfulness dan Meditasi. Dengan berlatih mindfulness, Anda dapat melatih pikiran untuk tetap fokus pada momen saat ini, tanpa terbawa emosi atau kekhawatiran berlebihan tentang masa depan. Meditasi adalah cara yang sangat efektif untuk menenangkan pikiran dan meredakan stres. Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan mindfulness dapat…
